我們為什麼跳舞？
因為儀式。
因爲慶祝。
因爲表達。
我希望跟我學習舞蹈的學生們不僅能掌握舞蹈技巧和表演能力，還能思考我們跳舞的原因。舞蹈是一門獨特的身體表達藝術。我們將能量，想法，感受全都轉化成視覺上可看到的身體動作配合節奏，音樂在空間上呈現出來。
“人們最真實的表達是在舞蹈裡和音樂裡。 身體永遠不會說謊。”- 艾格妮絲 德 米勒
兒童跳舞的好處
-改善身體協調能力
跳舞是全身的運動。它需要大腦神經系統流暢並高效地協調不同的身體部位和每組肌肉群。跳舞提高肢體的協調性和靈活性。
-擁有更好的音樂感
跳舞可以強化感知節奏，時間和旋律的能力。舞動動作的輕重緩急表現可源自音樂的啟發。
-改善空間感知能力
跳舞是身體在空間裡產生三維互動的一件事。當我們舞動身體時我們會轉換方向，轉換高低平面讓孩子們增強空間意識。
-增強情感發展
跳舞是一種表達情感的方式。除了表達快樂的情緒，它還可以讓我們用身體表達負面情緒，並幫助我們管理抑鬱和焦慮。
-培養創造力
跳舞是用身體說故事，激發孩子們的想像力和創造力。每個孩子發揮自己的想像能力，用動作創作他們獨特的故事。即便同樣的動作不同的編排串聯在一起會訴說出不同的故事。
-改善專注力，增強記憶力
跳舞需要高度集中注意力才能記住動作舞步和變化的隊形。大腦的記憶能力通過熟記不同的舞步得到鍛鍊和增強。
-提高自信心
跳舞對孩子們有很大的激勵作用。 因爲從舞蹈學習到舞台表演的過程中，他們需要學會自己發現問題，克服困難，解決問題，這樣當孩子們的努力在人前從容不迫地完好呈現會讓他們內心得到滿足，大大提高了自信。
-提升社交能力
跳舞是一項高度社交的活動。在舞蹈課上，孩子們可以學會如何與小夥伴們互動。相互和諧地共同完成舞蹈就是建立好了更大的信任和合作感。
成人跳舞的好處
-提高心血管健康
跳舞是一項非常好的鍛鍊活動。它鍛鍊了心臟和肺部，提高了呼吸和心率，降低了罹患心血管疾病的風險。
-改善核心力量和平衡
跳舞要求你鍛鍊身體所有肌肉群去完成舞蹈動作。 它可增強你的腹部核心肌肉，其中包括腹肌和斜方肌，以提高平衡能力。
-提高身體柔韌性
跳舞會需要拉伸身體的柔軟度。柔韌性可讓身體自由的舞動以及更好的展示動作姿勢。深度伸展也有助於放鬆身心。
-減脂塑形
跳舞是很好結合了高強度和低強度動作的有氧運動方式。動作幅度，速度的變化更有效地燃燒更多卡路里。
-保持思維敏捷
跳舞需要熟記動作舞步的編排。它挑戰你專注於動作舞步的同時還要記住變化的隊形。跳舞能觸發大腦新的神經連接，增加大腦的海馬體，大腦有能力改變，所以是預防記憶喪失的絕佳方式。
-改善心理健康
跳舞會分泌快樂因子多巴胺。它會幫你釋放壓力和焦慮。和冥想一樣，跳舞讓我們忘記自己，專注於當下此時此刻的體驗。
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